惊！这些习惯竟让我“坚挺不衰”
性生活中，想要健康的性爱，不论男女，都一定要养成良好的生活习惯，不良的生活习惯会严重影响正常的性爱，是男性朋友不能正常勃起，下面就跟
2024-09-30
惊！这些习惯竟让我“坚挺不衰”
时间：2024-09-30 20:18 作者：修身堂
性生活中，想要健康的性爱，不论男女，都一定要养成良好的生活习惯，不良的生活习惯会严重影响正常的性爱，是男性朋友不能正常勃起，下面就跟着小编一起来了解下吧。
让男人坚挺不衰的习惯
1、没小三
一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。
2、别太猛
超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。
3、适量跑
在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
4、打哈欠
打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。
用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。
5、足睡眠
进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。
从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好，这保证了男性在性交时勃起更有力。
6、戒烟戒酒
吸烟喝酒对身体有很大伤害，同时对自己的下面也有危害，所以为了自己更加“坚挺”尽量远离烟酒。
7、注意饮食营养
吃一些壮阳的食物，生花生、洋葱、韭菜、生蚝等都有壮阳的作用。
8、裸睡
晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
9、按压锻炼
强烈刺激而一气呵成的发射，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫“小弟弟”，这个动作可以活性其中的神经和血管。
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