“虚货”每日必做的四个补肾运动
肾脏是精气、元气之本，往往说男人“虚货”也就是指肾脏功能出现发虚、亏损等情况，进而影响正常的生活和性事，下面就跟着小编一起来了解下吧
2024-09-24
“虚货”每日必做的四个补肾运动
时间：2024-09-24 09:09 作者：修身堂
肾脏是精气、元气之本，往往说男人“虚货”也就是指肾脏功能出现发虚、亏损等情况，进而影响正常的生活和性事，下面就跟着小编一起来了解下吧。
补肾运动有哪些
一、搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
二、做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
三、腰部运动
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
四、打太极
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
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