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揭！这些睡觉坏习惯竟会影响性生活

时间：2024-09-16 00:27 作者：修身堂

有一句俗语说的是“细节决定成败”，也许这只是片面性，但是如果忽略了细节，却是万万不行的，下面小编就来给大家说说影响性生活的睡觉坏习惯，想知道的可以进来看看。

影响性生活的习惯有哪些

1、枕头太高影响勃起

现代人睡觉枕头也喜欢越来越高。对男性来说，枕头太高会影响自己的性功能。枕头过高，也会导致脑部血液功转不及时，使脑垂体分泌性激素的功能下降，影响性欲。而且容易使心脏受到压迫，影响血液循环，而长期血液供给不足，有可能导致男性勃起功能障碍。

支招：枕头的高度要根据身高、体型来选择。以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。枕头的长度最好比肩膀宽一些，过小的枕头也会影响睡眠质量。材质上，一定要选择软一点的棉质枕头，枕上去后要有收缩弹性，如荞麦枕。

2、睡觉太晚导致早衰

熬夜绝对是主因。熬夜让很多年轻人变得“性早衰”，二三十岁的人，性能力还赶不上五六十岁的中老年人。对男性而言，睡得太晚会导致清晨无勃起，性生活时缺乏激情，总是无精打采，性爱持久度低。对女性而言，熬夜会使阴道缺乏润滑，性爱时变得迟缓，皮肤、身材变差，降低性自信。

支招：要规律睡眠时间，尽量在11点前入睡，睡觉前尽量不要玩手机、看电视等最佳状态是保持7到8小时的睡眠时间，晚睡者也要保证全天睡眠时间达到6小时。

3、床垫太软影响力度

现代人的床垫朝越来越软的方向发展，睡在柔软床上感觉是非常的舒适，但是实际上是对性生活非常不利的。睡觉时床垫太软，会造成身体中间部位下陷，躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰背疼痛。同时，睡软床肌肉不能获得充分放松，久而久之，会影响性爱时肌肉的力量。男性腰部一旦受损，很容易影响性爱动作。

支招：床垫软硬要适度，一般以躺在床上能让身体各部位感觉妥帖，腰部能得到良好支撑为宜。此外，没有噪音、床较大、床品整洁等因素，也有助于提升性生活质量。