孕前老公该如何“护精” 你知道吗？
随着观念的改变，目前多数家庭都只要一个孩子，因此怎样才能保证优生是年轻夫妻最关心的。专家强调，想要优生，夫妻在生育前检查很重要，通过
2024-09-13
孕前老公该如何“护精” 你知道吗？
时间：2024-09-13 19:27 作者：修身堂
随着观念的改变，目前多数家庭都只要一个孩子，因此怎样才能保证优生是年轻夫妻最关心的。专家强调，想要优生，夫妻在生育前检查很重要，通过检查了解自身健康状态，才能保证最佳生育时机，下面就跟着小编一起来了解下吧。
老公“护精”秘诀
1、保持适当的运动
运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。
2、定期体检种疫苗
男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
3、学会清洁自己
男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免，应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排。
4、保证营养
男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。
5、戒烟
数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
6、向麻醉剂说不
麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
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