30岁的女人该如何防止性衰老
肾亏是引起性衰老主要原因之一，人们都想到这是男人的病，殊不知，其实女性也会肾亏，女性肾亏容易造成性冷感、不孕等，下面就跟着小编一起来
2024-09-08
30岁的女人该如何防止性衰老
时间：2024-09-08 12:51 作者：修身堂
肾亏是引起性衰老主要原因之一，人们都想到这是男人的病，殊不知，其实女性也会肾亏，女性肾亏容易造成性冷感、不孕等，下面就跟着小编一起来了解下吧。
新世代女性的生活压力大，工作繁重，长期精神紧张，加上情绪压抑等，容易造成女性的脾胃功能转弱，日久出现脾阳虚，即有怕冷、无胃口、消化不良、无精打采等。女性跟男性比较，阳气较虚弱，再加上工作与家庭的压力、寒凉饮食，或是长期处在冷气设备的工作环境中，更容易形成肾亏，最后变成早衰。
肾虚是指人体肾的气血阴阳失衡，因而产生的一系列症状如无气无力、手脚冰冷、精神疲累、口干咽燥、烘热出汗、乳肿等。肾亏者皮肤转差，容易出现皱纹，会较实际年龄苍老。
肾脏主要的生理功能是藏精和主宰身体的阴阳之气，肾虚会使机体老化。中医理论认为，人是由精和气组成，精是人体生命中活动的基本物质，肾中所藏的精是促进人体生长、发育和生殖的重要物质。至于肾气，则有主持和调节人体津液代谢，以及帮助肺的正常呼吸的重要作用。因此，如果肾虚的话，人体以上的功能都会变差，容易出现加速人体衰老的影响。
女人防止性衰老的方法
1、追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化。在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。
2、摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。
3、不要纵欲。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。所以要注意适当的节制，照顾到对方。
4、不要把夫妻问的性生活活动单纯地看作只有性生活这种方式。夫妻之间非性交方式的性爱活动（性娱乐、性游戏）有助于增进双方的亲密感和依恋之情。进入中年特别是进入老年之后，夫妻的性生活次数减少，但感情交流同样重要，它有助于活跃身心健康。
5、要注意经常性的加强体力运动，慢跑和步行是很适宜中年人的活动，要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。
6、饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。
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