中年男性预防性功能障碍的保健方法
中年性功能障碍确实是一件难以启齿的的事情，但是有了性功能障碍也不能太过于焦虑，需保持一颗平常心对待，下面小编就来给大家说说预防中年性
2024-09-04
中年男性预防性功能障碍的保健方法
时间：2024-09-04 09:54 作者：修身堂
中年性功能障碍确实是一件难以启齿的的事情，但是有了性功能障碍也不能太过于焦虑，需保持一颗平常心对待，下面小编就来给大家说说预防中年性功能障碍的方法，希望能帮助到你。
中年如何预防性功能障碍
1、卫生保养
专家指出，不仅仅是女性，男人在生活中，也要培养卫生的好习惯，以减少疾病的发生。尤其是在性生活前后，一定要做好清洁，防预疾病的发生。
2、自信
要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
3、经常运动
慢跑或步行，着重锻炼下半身。性功能兴衰的“关键”在腰、足。
4、欣赏美女
在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性功能。
5、生活要幽默
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。
6、精神保养
精神起因对性功能的影响是很大的，男科专家指出，阳痿、早泄等的发生都和精神起因有关。男性在生活中，要克服自我畏退心理，解除各种烦恼及不安，保持一个良好的心理状态。
7、膳食保养
男性在生活中注意膳食的调理，对于保护性功能也有很大的有助。男性在膳食上要做好科学配置、平衡营养，膳食要以平淡为主，注意多吃一些绿色蔬菜及豆类、鱼类、禽蛋等食物。
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