如何提高男人性能力五个方法推荐

时间：2024-08-31 01:33 作者：修身堂

男人们整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天温存时发现性能力面临着危机，才引起紧张，其实，在日常生活中有许多方法可以提高男性性能力，这就看你愿不愿意付出努力了，下面小编就为你介绍提高男人性能力的方法，不妨试一试。

如何提高男人性能力

1、适当缩减腰围

生活中，有很多男性因为过于肥胖，为自己的性生活带来了一定影响。研究发现，减腰围能够有效提高性欲。因为腰部的脂肪过多，会分解男性体内的雄性激素，导致体内雄性激素缺乏，进而影响性能力。腰围每减少1厘米，雄激素水平就会得到提高，男人的性能力自然也会提高。

2、多做深蹲运动

男性经常做深蹲运动，不仅可以锻炼腰部以下的肌肉群，同时能够增加流向骨盆区的血液，长期坚持下去，勃起就会轻而易举。

3、自查睾丸

睾丸能产生精子，还能分泌雄性激素，维持男性的性征和性功能，是男人的重要生殖器官。对男性朋友来说，应该每半年检查一下自己的睾丸，比如，洗澡时，用双手轻轻地按揉每个睾丸，或用手滚动它们。如果发现睾丸上面有肿块，如米粒大小，且没有疼痛感，就是不正常的。如果还发现浮肿，睾丸形状变化，或者腹股沟有痛感，也应该及时就诊。睾丸健康，夫妻性生活才能更和谐。