通过锻炼身体能让性功能恢复吗？

时间：2024-08-29 11:12 作者：修身堂

生命在于运动，男人的性功能就好比是男人的尊严，更需要锻炼。那么，男人通过锻炼真能让性功能恢复吗？三十几岁锻炼还有效果吗？有没有效果试试就知道，反正又不会对身体造成危害。

随着年龄的增长，男人的性功能越来越不如从前

我们不止一次地讨论过影响性能力的年龄因素，谈论过年轻人和老年人的性能力，可是在年轻人与老年人之间还有一些性的重要转折阶段，而其中之一就是30岁男人所面临的性能力转折。一般地，30岁的男人精力充沛、事业发达，正处于一个蓬勃发展、如日中天的大好生命阶段，但是30岁的男人也处于一个性能力转折的阶段，与30岁之前相比，这时的男人性欲开始走向衰落。在一些发达国家，这个年龄的男人和女人将会成为性治疗医生最多的治疗对象。

那么，三十几岁的男人通过锻炼能让性功能恢复吗？

男人性功能下降的只要原因，大多是性激素的减少、生活工作的压力、肥胖、年龄的增长等，而锻炼身体能增强体魄，释放压力、赶走脂肪肝、降低血糖、减小小肚腩、增加精神气让自己越来越年轻。所以，男人通过锻炼是能让性功能恢复了。

男人如何锻炼恢复性功能

1、俯卧舒展

俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。

2、锻炼腹部力量

性生活过程中，运用得最多的肌肉，应该就是腹部了。所以腹部力量是男士很重要的一个项目，锻炼腹部力量最常用的方法就是仰卧起坐。

仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。可以根据个人练习的次数，慢慢增加次数，贵在坚持，才能达到锻炼的效果，相信平坦腹部是可以拥有的。