性功能下降什么原因？性功能锻炼有用吗
男人房事的质量大多数跟男人的性功能有直接关系。男人若出现性功能下降，则性生活质量必然也会下降。那么性功能下降是什么原因导致了呢？性功
2024-08-17
性功能下降什么原因？性功能锻炼有用吗
时间：2024-08-17 08:03 作者：修身堂
男人房事的质量大多数跟男人的性功能有直接关系。男人若出现性功能下降，则性生活质量必然也会下降。那么性功能下降是什么原因导致了呢？性功能锻炼有用吗？下面跟随小编来了解下。
性功能为什么会下降？
1、心理因素：男性若是心理因素受到影响，经常出现夫妻不和，周围人际关系混乱，在做爱的时候紧张，交流，恐惧等不良的心理因素，会影响男性的性功能，导致性功能下降的情况发生。
2、疾病因素：男性患有前列腺炎，精囊炎，尿道炎等疾病，长期的疾病骚扰，会出现一些不良的情绪，影响男性的性功能，出现阳痿早泄等疾病。
3、不良习惯：男性经常的吸烟喝酒，吃辛辣食物，有手淫习惯，或者是性生活不规律，不注意个人局部的卫生情况等等不良的生活习惯，也会影响男性的性功能。
4、年龄因素：男性一般在青壮年的时候会有较强的性功能，如果随着年龄的增长，性功能会有所下降。一般男性在30～40岁时开始减弱，减弱明显，但多数能保持至60岁。
性功能锻炼有用吗？
无氧运动能增强身体耐力和相关机能，肯定有利于性功能下降的治疗。那么哪些无氧运动能改善性功能障碍呢？
近日有运动专家得出研究结果说，常做无氧运动能帮助男性增加男性荷尔蒙的分泌。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈地运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。常见的无氧运动项目有：赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。
而对于那些想通过运动来改善性能力的男士，运动专家则推荐了以下三种运动方式：
热点文章推荐： 性功能障碍患者的治疗食谱 增强男人性功能的按摩助性方法 老公房事不给力 性功能锻炼有用吗游泳增强耐力这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。
“猫伸展式”放松肩颈瑜伽中的“猫伸展式”，如同小猫伸展四肢。首先男性应双膝跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。
骑马锻炼腿力骑马时的精神状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至为所欲为的“主动性”体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。
结语：无氧运动，合理的饮食，对性功能障碍，肾虚，有增强治疗效果的作用，平时也要多注意做到良好的生活，饮食习惯，均衡饮食，三餐规律的饮食。祝大家身体健康！
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