性欲低下怎么办 8招轻松提高性欲

时间：2024-06-25 16:51 作者：修身堂

　　快节奏的都市生活带给了现代人一些困扰:没性欲、性爱后老觉得累、浑身没劲儿……在医学上，这被称为性疲劳。生理病患和衰老是其产生的两大因素。但很多有性疲劳的人，年龄并不大，健康状况也很好，对他们来说，引起性疲劳的常贝原因有以下一些。

一、什么原因引起性疲惫

1、内心疲惫。

心理上的疲劳感是抑制性欲望最主要、最强大的因素。这种慢慢积累起来的疲劳感，对男性性欲望的摧残比疾病和衰老更为严重、更为持久。可能引起性冷淡、勃起功能障碍、没高潮等多种间题。消除心理上的疲惫感，给心灵减压早最好的治疗方祛。

2、性姿势的间题。

如果做爱的方式一成不变，慢漫地RX方就会失去对性爱的神秘感，感到乏味，最后对它提不起性趣。碰到这种间题，夫妻双方大可以变换一下性生活方式、性交体位、性生活的时间和地点。有些夫妻性爱多年都是一种体位:女下男上式。这种休位会使男人更容易感到疲劳，多变换下休位，如男下女上式，能让男性稍显轻松，女性也会感受到前所未有的体验。性生活的场所也不必局限在卧室的床上，沙发、阳台、旅馆等都是不错的选择。

3、性生活节奏问题。

对于年轻的夫妻来说，性行为往往表现得比较激烈与兴奋。男性一般在性交开始几分钟后就达到高潮，而这时女性才刚刚开始提起“性趣”。两性间的节奏不协调，很容易引起性疲劳。发现这种间题，夫妻间要相互配合一下，多进行点前戏，尤其是男性要有点耐心，女性也要多鼓励，而不是一味地理怨丈夫。

二、如何提升夫妻性欲

1、将性爱中的分心因素减到最小：

在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。

电视机屏幕上一闪一闪的亮点很明显使你想睡觉、使你的性灵敏度降低，并且会完全毁掉你一整个晚上的“性”致。如果你想有更好的性爱，那么就关上电视开始吧。

2、提高你的高潮潜力：

为了更好的高潮，锻炼你的腹腔壁肌肉。也被称为PC(pubococcygeus)肌肉，这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是分开这些肌肉只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那种感觉了，每天收紧和放松20次(桌子上、巴士上、看电视的时候都可以)，然后逐渐增加到50次。

3、改变传教士式体位(男上女下式体位)：

通过当他躺在你的两腿之间的时候，将你的腿伸直并且加紧来提高先前的男上女下式体位。

4、寻找难以捉摸的G点：

并非那么难以捉摸如果你知道如何寻找的话，方法就是做爱的时候去找，这个时候就是G点会出现的时候。将一个指头伸入到阴道内，前进五厘米，感觉到阴道壁的前部。当你感觉到一个肿起的组织的时候，看一下，那及是你的G点。