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什么原因导致女人阴道松弛老婆阴道松弛怎么办

时间：2024-06-17 09:21 作者：修身堂

不少女人说生完孩子之后阴道松弛，作为丈夫的是很容易感觉到的，如果特别严重，对阴茎的抓握很松，性爱感不是很强，这个时候就要采取一些措施进行改善了。那么什么原因导致女人阴道松弛？老婆阴道松弛怎么办？下面就一起来具体了解一下吧。

什么原因导致女人阴道松弛老婆阴道松弛怎么办

老婆阴道松弛怎么办

练习一、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。

练习二、耻骨尾骨肌收缩练习，平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。此运动多练习可以提升阴道收缩力，此外需要注意的是此运动在自然分娩2周后才能进行。

练习三、收肛提气运动，每天早、晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。此运动多练习能够锻炼盆腔肌肉，使阴道紧缩。

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