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如何压抑自己想手冲的冲动自己想手冲冲动怎么控制

时间：2024-06-04 08:03 作者：修身堂

最近总是控制不住打手冲怎么办，这会不会搞坏身体，对以后的性福生活会不会有影响？那么如何压抑自己想手冲的冲动？下面就一起来具体了解一下吧。

如何压抑自己想手冲的冲动自己想手冲冲动怎么控制

如何压抑自己想手冲的冲动

任何事情都是物极必反，从医学角度上看，适当的“手冲”对于身体是没有什么危害的，反而可以缓解压力，有利于提高生活质量。既然适度对于身体还是有好处的，那就一起来看看”过度手冲“的情况下会有什么样的一个危害。

强迫性手冲

“每天没有冲几次，心里总觉得少了点什么。”

“虽然每次冲完会后悔，但是下次还是会继续冲。..。.”

有这样的心理想不要急着谴责自己“涩涩”，其实这就是一种强迫障碍。来看看究竟什么是“强迫性手冲”。

强迫性手冲也叫做手冲上瘾，是一种强烈、反复的冲动，为满足自身需要的一种快感。

即使适度手冲是一愉快的行为，但是我们在这里讨论的可不是这么简单的，这里你了解的是一种带来痛苦与焦虑的。

那些强迫性手冲的人会把这个变成自动化行为来平息焦虑，但是事后就会后悔，懊恼以及焦虑。

这是一种心理障碍，严重的话可是会影响一个人的生活以及职业。

是否手冲过度

01：思想上迷恋

每每看小说，影视的时候就会有这方面的冲动；或者是头脑中经常会有这方面的想法，即使没有实际手冲，也会有欲念，这就是过度。

02：事后反应是否变化

判断一下自己手冲达到兴奋的时间是不是一次比一次延长；或者每次加强刺激程度，才会达到缴械或兴奋，这也是过度的一种表现。

03：身体状况变化

如果每次结束以后都会感觉自己十分乏力，消瘦，失眠，注意力不集中，这就是过度带来的身体伤害。

已经过度手冲怎么办

01：了解其危害

用手自我满足本身是没有什么危害的，但是过度就是产生无限伤害。清楚的了解其危害，才能够下定决心戒撸。

02：远离X刺激

性，这不是凭空产生的，绝大多数情况下都是刺激产生的。各位小伙伴们一定要远离这种刺激，少接触不良信息，不要看那么多会让自己起反应的内容，这样才能够改掉过度撸的习惯。

03：分散注意力

如果每天无所事事，脑子里都是这方面的内容，自然就会忍不住撸。想要忘记这个就是让自己能够忙碌起来，不要有那么多的空闲时间，工作，学习总是会让你静下心。

这不就是学习工作双丰收，一举两得的事情。

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