性生活时间短怎么办该如何提升

时间：2024-11-03 05:30 作者：修身堂

如今有早泄患者越来越多，因为早泄，男人失去了性生活的乐趣，因为早泄，男人们被妻子冷漠。这时候面对男人性生活时间短怎么办呢？其实夫妻间正常的性生活刺激能够使人体激素良好的分泌，促进神经内分泌系统的正常进行，适度的性生活有助于提高人体的免疫能力，也可以预防疾病的发生。

1.子宫肌瘤

虽然这个是女性常见病，但是它的发病与性生活有着直接的关系，夫妻间正常的性生活方式，可刺激精内分泌正常进行，使人体激素正常良好地分泌，而长期性生活失调，容易导致激素水平分泌紊乱，从而盆腔慢性充血，诱发子宫肌瘤。因此，这也是子宫肌瘤的原因。

2.抑郁

这也是子宫肌瘤的原因，一些女性长期因为老公无法满足，心中往往压抑，同时面临着工作、家庭的双重压力，导致抑郁情绪，这样很容易促使雌激素分泌量。经过统计，大部分女性获得快感的时长为10-17分钟，除去5分钟的前戏，所以至少需要10分钟以上需要男性持久来刺激。

而女性性欲值最旺的年纪是在25-35岁这段时间，部分男性就想靠壮阳药来维持持久，但是壮阳药中含有激素，长期服用对男性伤害特别大，市面上的威哥原始出发点，是给那些有50多岁的男性服用，然而被90年代的一些港片电影中宣传成了，要成猛男就吃威哥，这已经偏离了初衷。那么如何正确延长性生活时间？

1、积极治疗引起性生活时间短的疾病，避免早泄的发生

2、戒烟酒，避免熬夜，学会放松自己，不要给自己那么大的压力

3、增强体质，勤锻炼，多做有氧运动，多吃一些壮阳的食物

4、戒经常手淫的坏习惯，做到房事有节，起居有常

5、注意婚前教育和指导。掌握一些知识，了解和掌握正常的做爱方法和做爱反应过程，不宜过度节制，因次数太少，不利于雄激素的释放。

聊了这么多性生活时间短的危害，和如何延长时间的时间，可是你知道吗？性生活时间太短有害健康，性生活时间如果太长更是有危害的，那么什么是健康的性生活时间？

有专家对性爱时长做了研究，他们用4周的时间，把不同夫妻不同时长后的性爱感受做了比较，最终得出结论，从插入到射精的时间为3—7分钟时，可足够满足需要，而7—13分钟的持续时间最值得向往。在这个基础上，低于3分钟就可能太短，高于13分钟则可能太长。总体而言，7分钟的性爱，满意度最高。

所以，由此可看出，性爱时间太长还是不可取的，当然，如果双方性爱后并无出现任何不适，那代表这种时长是舒服的。

性生活时间短怎么办 该如何提升