夫妻之间如何更加亲密慢跑游泳很有效

时间：2024-10-13 13:00 作者：修身堂

夫妻之间的感情是需要细心去维护的，日常有很多举动都可以让夫妻变得更加亲密，今天小编就来教教大家哪些行为可以让夫妻之间更亲密，你们应该用得到哦。

一些可以让手臂和腰腹活动起来的有氧运动，最能提高性爱质量，其中最典型的是慢跑，它能收缩骨盆肌、阴道附近的肌肉，提高阴道肌、会阴肌的张力，增强腹部、臀部的肌肉弹性，使66%的人性生活质量得到改善。每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会降低30%左右，性爱能力会年轻2—5岁。游泳也是非常受欢迎的运动项目。国外曾有调查显示，一些游泳好手即使到了60—80岁，性生活仍然像30岁左右的男人一样，并能有效延长男性勃起时间。游泳对性爱的好处在女性身上体现得更为明显，特别是蛙泳与蝶泳，能使女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌得到充分锻炼，在性生活中更容易达到高潮。游泳还有利于改善内分泌，使心态更为平和，皮肤也更加光滑细腻，更具性魅力。

此外，健身房的器械训练，可以帮助人们通过无氧运动雕塑肌肉，塑造更完美的身材，使男性身体呈现完美的倒三角形，对异性产生强大的吸引力。而舒缓的瑜伽，能让人学会控制自己的身体，让肢体变得越来越灵活。如果在性生活中，你也能试着这样做，就能充分唤醒身体对性爱的感受力，与伴侣更好地契合，从而体会到更多、更美妙的性快感。

偶尔的惊喜

偶尔小小的惊喜，会给平凡的生活增添一些小小的乐趣，双方都应该给爱人制造一些小小的浪漫，在这样充满爱意的环境下生活，不沉醉其中也是不可能的。当然，天天准备惊喜是不太现实的，只需要偶尔带给他/她惊喜，就会让对方足足高兴一整天哦。

信任

不要胡思乱想，坚定对方是爱自己的(这是有底线的)。如果信任就不应该刻意查看她/他的手机或者微博等。如果被男/女朋友碰到自己正与异性一起工作或沟通交流，应该很自然的去介绍双方。

交流

矛盾起源的多半原因都是因为交流不够通畅，产生了误会后，便谁也不搭理谁，从而导致冷战发生，更甚至开始破罐子破摔，直接分居，到最后还要埋怨对方，不如以前爱自己，跟自己在一起全是为了别的。退一万步想，如果在吵之前，能先平静1分钟，想想自己的不对，心平气和的坐下来解决问题，而不是大吵大骂，要知道骂完了，伤的不光是感情还有心。争吵不是解决问题的好办法。

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