大学生精子质量状况堪忧 如何提高精子质量？
据了解，这是湖南唯一精子库，目前库存精子14.6万份，为全国25个省市的45家生殖中心提供精子。该院院长卢光琇教授介绍，精子库的作用，一方面
2024-08-07
大学生精子质量状况堪忧 如何提高精子质量？
时间：2024-08-07 05:09 作者：修身堂
据了解，这是湖南唯一精子库，目前库存精子14.6万份，为全国25个省市的45家生殖中心提供精子。该院院长卢光琇教授介绍，精子库的作用，一方面为男性不育症家庭提供优质精子，一方面是储存男性生殖力，即“生殖保险”。大学生一般是精子库重点招募的捐精志愿者。
然而，即使是年轻力壮的大学生们，近年来精子质量状况也令人堪忧。从该院精子库记录来看，2006年合格率为45.9%，2010年为37.9%，2014年降至17.9%。2015年上半年的数据显示，合格率仅为17.8%。
据了解，精子质量下降与抽烟、喝酒、熬夜，久坐电脑前打游戏、长期缺乏运动，饮食不规律，性生活或手淫频繁等不良生活习惯有关。不过，这并不代表没有生育功能，只是达不到供精的标准。大多数是不影响正常生育的，无需过分恐慌。
十个妙招让你的精子质量UP!UP!UP!
一、立即抛弃香烟。
每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
二、夜间起来排尿
夜间排尿是男人的一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。
三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。
多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。
四、穿宽大的棉织内裤
比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
五、预防性病
如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。
六、跑步要适量不要过于激烈
激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。
七、保持好心情
心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。
八、避免长期禁欲
如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。
九、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。
因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。
十、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。
不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
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